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下面附上一則新聞讓大家了解時事
紐西蘭基督城清真寺槍擊 攀升至49死
:
紐西蘭基督城2座清真寺今天發生大規模槍擊案，目前至少有49人喪命、20人重傷，4名嫌犯當中1人是澳洲籍的極端分子。
「紐西蘭前鋒報」（New Zealand Herald）報導，有7人死於林伍德清真寺（Linwood），41人死於迪恩斯大道（Deans Avenue）上的努爾清真寺（Al Noor），1人是送醫後不治。
紐西蘭總理阿爾登（Jacinda Ardern）稍早召開記者會表示，有多處地方遭攻擊，這是紐國史上最黑暗日子的一天。
阿爾登（Jacinda Ardern）還表示，紐西蘭政府已將國家安全威脅等級調升至最高級，且警方拘留的4名犯嫌都有極端分子傾向，但全都未列在任何警方觀察名單裡。
媒體報導槍擊案可能由白人至上種族主義者所為，紐西蘭電視台引述現場目擊者的說法，槍手由清真寺大門進入，寺內民眾紛紛由後門逃離，有的躲在車底下或跳離圍欄。紐國警方已派員警戒護奧克蘭（Auckland）市內的所有清真寺。
事件發生後，市中心的3所基督城學校（Christchurch School）關閉，警方呼籲基督城市區的民眾留在室內，避免出入。
「華盛頓郵報」（Washington Post）報導，目擊者潘尼哈（Len Peneha）表示，他見到一名黑衣男子約在當地時間下午1時45分進入阿爾諾爾清真寺（Msajid Al Noor）後，就傳出數十聲槍響，接著人們恐慌地跑出清真寺。
住在這間清真寺隔壁約5年的潘尼哈說，槍手事發後跑出清真寺，並將一把看似為半自動武器的東西丟在他家的私人車道上。
潘尼哈說：「我看見到處都是死人。有3人倒在清真寺走廊上和通往清真寺的大門邊，寺內也有人倒臥。」
In response to a serious ongoing firearms incident in Christchurch all Christchurch schools have been placed into lockdown. Police urge anyone in central Christchurch to stay off the streets and report any suspicious behaviour immediately to 111.
— New Zealand Police (@nzpolice) March 15, 2019
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防中風、心肌梗塞，醫學博士：睡前這杯水保命
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【早安健康／張承宇報導】中南部的朋友想必有這種經驗，由於自來水水質硬度較高，讓水壺、飲水機容易形成一層結晶物，還有網路謠言指出喝了硬水會增加結石機率，讓不少人在家中加裝能讓水質變軟的淨水器。而如果只是為了讓容器更好清洗，當心撿了芝麻丟了西瓜，喝硬水不但不會增加結石機率，日本醫師更指出，睡前喝一杯硬水，甚至可能有預防心肌梗塞、腦梗塞的效果！
台灣自來水公司指出，部分地區因為水質的緣故，含有較多碳酸鈣，讓鍋碗瓢盆容易結晶、難以清洗。然而硬度約為200mg／L的硬水含有人體所必需的鈣、鎂等礦物質，且不會增加人體結石機率。
先別急著讓水質軟化！硬水幫助補充人體所需礦物質
日本東京齒科醫科大學名譽教授、醫學博士藤田紘一郎則表示，人體每天都會排出大約2.5公升的水，而充足的水分有助促進新陳代謝。藤田紘一郎建議，想要確保血管年輕，水扮演了非常重要的角色，充足的水分可能幫助降低腦梗塞、心肌梗塞風險，其中藤田紘一郎推薦喝鈣含量豐富的鹼性水。
藤田紘一郎解釋，人體內的鈣質不足，可能會讓副甲狀腺荷爾蒙發出求救訊號，使骨骼、牙齒中的鈣質溶到血液中來補足。如果這樣的訊號無法停止，血液中的鈣含量就會過高，緊接著，血管壁就會附著過多的鈣質，造成動脈硬化，還可能因此提高腦梗塞、心肌梗塞風險。
但是，攝取足夠的含鈣飲用水，有助血液中的鈣質保持在適當的濃度，身體不需發出求救訊號，血液中的鈣也就不容易增加、附著在血管壁上，就可能幫助維持血管健康，降低腦梗塞、心肌梗塞風險。
日本運動訓練師西村典子也指出，硬水富含鈣、鎂等礦物質，並同時補充足夠的鹽分，適合運動後飲用，幫助預防肌肉痙攣等運動問題。但西村典子也提醒，由於硬水相對軟水來說更容易造成腸胃負擔，要注意不宜過量飲用。
睡前1杯硬水防止血液過度濃稠，預防心肌梗塞、中風
如果想要透過喝水來預防腦梗塞、心肌梗塞，藤田紘一郎建議早起、中午前、睡前各喝一杯水，下午則可飲用1～2杯。其中又以睡前的飲水最重要，因為此時流汗、呼吸仍會流失水分，但睡眠中無法補充水分，會讓血液的黏稠度在凌晨4點到早上8點這段時間達到最高峰，也因此這個時段是心肌梗塞、腦梗塞最容易發作的時段。
睡前喝一杯硬水，就能讓血液濃稠度不容易過高，幫助維繫血管健康，幫助預防心肌梗塞、腦梗塞。藤田紘一郎指出，理想的硬水硬度約在100～300之間，而根據陽明大學醫學院藥理學教授潘懷宗在節目《57健康同學會》中的介紹，台灣除了台北市、雲嘉部分地區的水屬於軟水，硬度約在50以下，其他地區則屬於100～350的硬水。
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