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下面附上一則新聞讓大家了解時事
防高血壓！多運動、注意飲食 忌高脂食物
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近來高血壓藥物屢傳受到致癌物污染的事件，讓許多沒有罹患高血壓及癌症病患，也開始重視這被稱為「隱形殺手」的疾病「高血壓」。
護理師粟詩儀：「平常的話可以多吃蔬菜水果，像芹菜或是竹筍玉米這些這樣子，還有水果每天最好就是五份水果，五份蔬菜和一些油炸食物就少吃，平常的話可以就是，像慢走啊或是騎腳踏車這些運動，可以預防高血壓。」
護理師建議，主食以全穀類米飯為主，每天攝取五份以上蔬菜和水果，每天兩杯低脂鮮奶，多吃白肉少吃紅肉和海鮮，每天攝取10到15克堅果，再搭配低鹽飲食，控制血糖。
台安心臟內科主治醫師林謂文：「平常的飲食就要特別注意，尤其是有些鈉含量比較高的加工食品，或是比較鹹的食物醃漬類食物，你盡量少攝取，一個禮拜至少三到四次以上的規則運動，然後控制你的體重不要肥胖。」
高血壓是一種普遍長期潛伏體內的慢性病，發病後不易根治，控制不當容易發生合併症，醫師提醒體重過重、遺傳、抽菸喝酒、或吃太鹹，生活壓力大，都是高血壓危險族群，唯有生活作息規律，多運動，從飲食開始調整，或許就能避免高血壓找上門！
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賣藝賺旅費！爸抓6月男嬰「狂甩空拋」離譜畫面超震撼
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光看都讓人捏把冷汗！馬來西亞一名網友日前在街上目睹離譜畫面，一對來自俄羅斯的年輕夫妻，為了籌錢環遊世界，直接在街頭賣藝，但他們的「表演道具」竟是才6個月大的兒子，只見爸爸抓著小寶寶的腳，將其倒吊狂甩，還一度把孩子拋到空中，危險舉動讓現場民眾看傻眼，而該段影片曝光後也引起網友撻伐。
▼一對年輕夫妻為了籌錢環遊世界，直接在街頭賣藝。（圖／翻攝自Zayl Chia Abdulla臉書）
報導指出，這對夫妻分別為27和28歲，為了籌措環遊世界的旅費才在街頭表演，兩人已經在當地時間4日下午遭到馬來西亞警方逮捕，將會依虐待、疏忽照顧兒童等罪名接受調查，據了解，這對父母被逮捕後宣稱，只是在幫助小孩「運動」，而且孩子非常喜歡被這樣甩，只要起床就會想要玩。
（封面圖／翻攝自Zayl Chia Abdulla臉書）
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