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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
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的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
出外景老愛買紀念品回家 廖科溢苦笑「幾乎都負評」
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金鐘主持人廖科溢今（16日）特別受到「中美洲經貿辦事處」的邀請，應邀至台北國際會議中心，分享前往中美洲拍攝《溢遊未盡》節目的心得，吸引了大票「溢粉」報名參加，雖然他苦笑說為了要演講已經緊張失眠2週，不過現場仍侃侃而談，分享在中美洲發生的有趣的大小事，以及壯麗的湖光山色，粉絲都聽得津津有味。
廖科溢說，這次有很多值得回憶的地方，像是加勒比海超級漂亮，海域特別乾淨透徹，浮潛時海底珊瑚群礁看得很清晰，還可以跟熱帶魚鯊魚共遊，真的是很難得而珍貴的經驗；而且他坦言自己很怕死，所以很注意安全，像是去尼加拉瓜活火山，但下雨起霧狀況不好，他們走了很長很傾斜的山路，全身都濕了，活火山還會不定期爆發，險象環生但土壤肥沃，反而覺得很刺激驚險。他也表示這次因為與中南美洲政府觀光單位合作，沿路備受禮遇，開車在路上還有警員開道，讓平常習慣自助克難的他和工作人員頗不好意思。
此外，每次出外景時，就算感覺很辛苦或很驚險，收工後能喝到一杯咖啡，廖科溢就會覺得很幸福，這次也不例外，還買幾包尼加拉瓜咖啡回去跟公司同事及家人分享，但他苦笑說：「每次好像都是負評比較多，像是這次買咖啡，我老婆還是覺得台灣的咖啡比較好喝，但我跟她說這是產地咖啡，要感受那種氛圍。」還有一次他買了高檔的雪茄回去給爸爸，爸爸不知道雪茄價格昂貴，還到處大方送朋友，讓他哭笑不得。
而在今天的活動中，廖科溢與大家分享《溢遊未盡》在中美洲拍攝的點滴，不僅分享歷史、文化還有與鱷魚的親密接觸、與護士鯊共游、被美洲豹舔額頭...等 難能可貴的經驗，他笑說被美洲豹舔額頭的時候，他覺得美洲豹根本在品嚐美食，他笑說：「感覺自己蠻可口的，這也是蠻值得驕傲的。」
談到彩虹墓園，廖科溢說攝影師在墓園拍攝時覺得被「第三隻手」抓著，當下只能心裡不停的告知「好兄弟」他只是來工作的，沒有冒犯之意。現場瀰漫著詭譎的氛圍，廖科溢卻納悶說：「我還是不懂他怎麼聽得懂中文？」全場爆笑。活動尾聲時，科溢還親切地走下台和現場的觀眾進行了Q&A，大家也都熱烈的提問想要他分享更多有趣的經驗，還有女粉絲現場問廖科溢「哪一國的女生比較漂亮」，他也反應很快回答：「今天在場的女生比較漂亮。」看來撩妹功力深厚。
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孕期總是累累der？這樣吃讓妳秒清醒！
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採訪撰文／戴筠
美芳自從懷孕後就時常感到疲倦，每天上班搭車都在打瞌睡，下班回家也常常哈欠連連。精神不濟不僅讓她在工作上頻頻出包，也讓她與婆家的關係變得緊張。自嘲睡神上身的她好想讓自己振作一點，卻不知道孕期該吃什麼食物提神比較安全…
孕期老覺得累？吃「這兩種」食物就對了
振興醫院營養治療科營養師陳韻婷表示，懷孕後體內黃體素濃度升高，容易讓人感到疲累；噁心嘔吐、抽筋、頻尿等孕期常見症狀也容易讓人產生倦怠感，此時多補充含蛋白質、維生素B群的食物有助提振精神、增強體力。雞蛋、瘦肉、魚肉、大豆製品都是優質蛋白質來源；糙米、胚芽米、燕麥、深綠色蔬菜、杏仁及核桃則含有豐富的維生素B群，建議媽咪在孕期可以多多食用這些食物。
如果懷孕以後仍持續上班，想在工作時吃點東西充充電，鮮奶、燕麥飲、優酪乳、優格都是很好的提神點心。陳韻婷分析，顆粒狀燕麥飲保留較多維生素、礦物質及纖維質，營養價值高，添加物也比較少，與流質燕麥飲相比相對健康。堅果牛奶、黑芝麻牛奶、豆漿燕麥則可以同時補充蛋白質及維生素B群，一次獲得雙重活力，建議孕媽咪可以朝這個方向選購。選購時以無糖品項為主，以免糖分消耗能量，讓提神效果打折。
怕咖啡傷寶寶 可改喝百分百純果汁
不少上班族每天都會來杯咖啡提神，戲稱「沒咖啡就不能工作。」但懷孕後攝取太多咖啡因，不但會增加懷孕風險，也會影響胎兒健康。陳韻婷表示，孕婦一天最多只能攝取200毫克的咖啡因。換算成超商咖啡，大約是兩小杯美式。由於茶飲、可樂、巧克力等食物也含有咖啡因，如果已經喝了咖啡，就要避免吃這些食物，以免體內咖啡因含量超標。購買咖啡時應選擇有清楚標示咖啡因含量的店家，才不會不小心喝下過量的咖啡因。
如果孕期不想冒險喝咖啡，想找不含咖啡因但提神效果類似咖啡的飲料，百分之百純果汁是不錯的選擇。陳韻婷分析，果汁的維他命與抗氧化物有助能量代謝，是除了咖啡以外，很有效的提神飲料。加上果汁有養顏美容的功效，建議孕媽咪可以選擇高纖維質、低升糖指數的純果汁，譬如蘋果芭樂汁、奇異蘋果汁、橘子汁或柳丁汁，但要避免喝高升糖指數的西瓜汁、荔枝汁以免血糖飆高。
用決明子茶取代咖啡？小心流產！
有些咖啡成癮的人離不開咖啡的氣味，發現決明子茶味道類似咖啡，打算在孕期用它來代替咖啡。但陳韻婷表示，決明子屬性寒涼，容易造成腸胃不適甚至腹瀉，孕期大量服用恐引發宮縮，建議孕媽咪最好不要喝，以免增加流產風險。
＊完整文章內容請參考：【嬰兒與母親】2019年2月號。
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