【暢銷商品】【AWANA】不鏽鋼彈蓋式保溫杯200ml (隨機出貨)
最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
買些東西就需要開半個小時的車才能買的到
真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回
的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買
像是 【暢銷商品】【AWANA】不鏽鋼彈蓋式保溫杯200ml (隨機出貨) 就非買不可,因為超實用的,還好我常逛的這間網站
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HBL普門飲恨 南山將爭女子組冠軍
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記者張翔程／臺北報導
107學年度HBL高中籃球聯賽4強準決賽今日在臺北小巨蛋登場，挑戰3連霸的普門中學踢到鐵板，南山高中靠陳昱潔砍進全場最高19分，開賽就一路保持領先，最後以77比59輕取普門，明日下午4時將由南山與永仁爭奪女子組冠軍。
南山開賽打出7比0攻勢，陳昱潔、李吟娸接連進球，第1節以22比9領先，第2節陳昱潔進球拉開到15分差，普門隨後展開反攻，上半結束前追到3分差，南山靠郭靜雯投進2分穩住陣腳，帶著38比33領先進入下半場。
第3節南山找回開賽的進攻手感，最多握有18分的優勢，但普門仍緊咬不放，第3節南山以55比50維持領先，第4節普門進攻出現當機，單節只拿到9分，南山則攻下22分，最終以18分差晉級決賽。
大林慈醫提醒 年後減重少吃多動
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春節假期結束，許多人過年期間吃吃喝喝，體重上升，又要展開減重大計。營養師提醒，肥胖者體重降低百分之五，就能改善血壓與血糖，均衡少吃加多動，是減重的不二法門。
大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰表示，根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4%，男性有53.4%，女性則有38.3%。台灣人有兩項冠軍，分別是愛吃肉、不愛動，也因此造成我們是亞洲肥胖冠軍。要如何減重？凃宜辰說，人體攝取熱量與消耗熱量就猶如一個蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升。例如過年時長時間坐著不動，一直吃零食，體重當然會增加。
凃宜辰建議，每天均衡飲食，最好吃25種以上食物，不要因為某種蔬菜葉很好，就每天吃固定一種蔬菜，最好每天換不同種類與顏色的食物。對減肥最重要的是天天五蔬果，選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等，烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌，不吃油炸食品，減少油脂攝取。
在飲食技巧方面，進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂蛋白質(豆腐或是魚肉或雞胸肉)、纖維高全榖根莖類，進食時細嚼慢嚥；看電視時的零嘴可以用水果、堅果，取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；凃宜辰表示，每天上午8點、中午12點、下午5點及半夜一點，身體飢餓素分泌旺盛，若是熬夜不睡，就會想吃宵夜，建議要按時睡覺，不要熬夜也很重要，才不會有想吃宵夜欲望，更不要因為壓力用「吃」來抒壓。均衡少吃而不是只有某一樣不吃，均衡飲食加上多運動，就有希望可以減重成功。
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